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친절한부엉이971
친절한부엉이97123.10.14

스트레스로 잠이안올때 해소하는좋은 방법좀 알려주세요

요새 인간관계로 스트레스가 너무 심해요. 다른생각을 해보려고 일부러 일도 많이하고 다른일을 해도 계속 마음한구석이 쓰라려와요. 마음이 불편하고 한구석이 싸하고 . 신경을 많이 쓰니 심장도 벌렁벌렁대고 혈압도 올라갔네요. 원래 잠이 그렇게 많은사람이었는데도 잠을 못자고.. 스트레스 해소하는 좋은 방법 있을까요?


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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

    그생각을 하지 않도록 생각을 다른곳으로 옮기는것이 좋습니다.

    한번 생각하면 더 깊게 빠져들아가 정말 화가 치밀어 오르는 경우가 많더라구요.

    잠이 안오면 일부러 자지 마시고

    유툽이나 그런것으로 찾아보시고 잠이 올떄 빨리 자는것이 좋아요

    잔잔한 음악을 틀어놓고 자는것도 좋구요


  • 안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....

    전문가의 도움으로 심리치료도 도움이 됩니다.

    일상생활은 산책 명상 운동등으로 심신을 안정시키기 위한 노력을 하시기를 바랍니다.


  • 안녕하세요. 밝은추리123입니다.

    좋아하는 노래 들으며 걷는거 추천 드립니다

    마음에 맞는 친구를 만나 맛있는 음식 드시는거 어떠실까요




  • 안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.

    음악을 듣거나 명상음악도 좋습니다.

    즐거운 만화나 짧은영상 즐거운

    유튜브 시청도 좋습니다.