고민상담
스트레스로 잠이안올때 해소하는좋은 방법좀 알려주세요
요새 인간관계로 스트레스가 너무 심해요. 다른생각을 해보려고 일부러 일도 많이하고 다른일을 해도 계속 마음한구석이 쓰라려와요. 마음이 불편하고 한구석이 싸하고 . 신경을 많이 쓰니 심장도 벌렁벌렁대고 혈압도 올라갔네요. 원래 잠이 그렇게 많은사람이었는데도 잠을 못자고.. 스트레스 해소하는 좋은 방법 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
그생각을 하지 않도록 생각을 다른곳으로 옮기는것이 좋습니다.
한번 생각하면 더 깊게 빠져들아가 정말 화가 치밀어 오르는 경우가 많더라구요.
잠이 안오면 일부러 자지 마시고
유툽이나 그런것으로 찾아보시고 잠이 올떄 빨리 자는것이 좋아요
잔잔한 음악을 틀어놓고 자는것도 좋구요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
전문가의 도움으로 심리치료도 도움이 됩니다.
일상생활은 산책 명상 운동등으로 심신을 안정시키기 위한 노력을 하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 밝은추리123입니다.
좋아하는 노래 들으며 걷는거 추천 드립니다
마음에 맞는 친구를 만나 맛있는 음식 드시는거 어떠실까요
안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.
음악을 듣거나 명상음악도 좋습니다.
즐거운 만화나 짧은영상 즐거운
유튜브 시청도 좋습니다.