다이어트 할 때 아예 탄수화물을 안먹으면 더 안빠지나요??

Question

탄수화물이 살이 많이 찌는 것으로 익히 들어 알고 있는데, 아예 탄수화물을 안먹고 단백질 위주로 먹으면 살이 더 안빠지고 적정량의 탄수화물을 먹어주는게 다이어트에 더 좋다는 말을 들어서요.

어느게 더 다이어트에 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떤 영양소들은 적절하게 섭취를 하는것이 다이어트에 오히려 도움이 됩니다.

너무 한쪽으로 영양을 먹는것은 좋지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물은 우리몸의 에너지를 내는데 필수적인 영양소로 필요양 이상 먹어주어야합니다.

아애 배제할시 체중감량이 더딜수있으며 부작용이 따라올 가능성이 높습니다