다이어트를 하려고 하는데요, 그런데 다이어트 할대 탄수화물을 아예 안먹으면 살이 잘안빠진다는 얘기를 들어서요, 진짜인가요? 그리고 보통 다이어트 할때 탄수화물은 어느정도 섭취하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 남자 분들 같은 경우는 하루 권장 칼로리는 대략 1800 칼로리 입니다.
그중에서 탄수화물의 비중은 40% 정도로 드시면 될것 같습니다.
