안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
갑자기 찬물을 끼얹으면 혈관이 수축하고, 혈압이 급격히 높아질 수 있습니다
계곡이나 수영장 등 찬물에 들어가기 전 준비운동을 하고, 심장과 먼 곳부터 찬물로 몸을 적시는 것도 이 같은 이유입니다
찬물 샤워를 해도 체온이 내려가는 효과는 오래 이어지지 못하는데 피부 온도가 잠시 내려간 뒤 피부 혈관이 수축과 확장을 하면서 금방 체온이 오릅니다
취침 전에도 찬물 샤워는 하지 않는 것이 좋은데 찬물이 몸에 닿으면 중추신경이 흥분해 잠들기 어려울 수 있습니다
더워도 샤워는 미지근한 물로 하는 것이 좋은데 그 이유는 미지근한 물로도 충분히 몸의 온도를 낮출 수 있으며, 심장에 무리가 될 위험 역시 적습니다
샤워를 할 때 미지근한 물로 몸을 씻으면 근육의 피로물질인 '젖산'의 분해를 촉진하는데도 도움이 됩니다