마음을 다스리는 방법을 알려주세요.
나이가 들수록 침착해지려고 애쓰지만,
순간순간 화를 못참을 때가 있는데
이걸 어떻게 다스리면 좋을까요?
대인관계에서 특히나 '실망'이란 감정에서
유독 화가 많이 나는 것 같습니다..
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
화를 참지못하고 분출해버리면 분명 후회하실거예요.
어려우시겠지만 심호흡을 두어번 하시면서 마음을 다스려보세요.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
참 마음을 다스리긴 쉽지않습니다. 쉽게 흥분해버리면 더욱 어렵고요 그래서 최대한 흥분하지않고 침착함을 유지하려고 전 노력합니다..
안녕하세요. 시뻘건잉어15입니다.
음 저는 코로숨을크게쉬고 내뱉는거를 5번정도하면 마음이 진정되는거같아요 제가 직접해본거니깐 믿고해보세요 화이팅!
안녕하세요. 노련한딱새입니다.
화를 낸 이후의 상황을 상상해보는건 어떨까요?
저도 화를 잘 못참는 성격인데요. 곰곰히 생각해보니 화를 낸 이후의 상황은 항상 안좋거나 최악으로 변하더라구요
무조건 참으라는 말은 아니구요
내 화가 3자의 입장에서 봤을 때도 정당한가
그리고 이후의 상황에 타당한가를 고려해보는것도 좋을 것 같아요
저는 화를 내면 감정이 극도로 변해서 체력적으로도 힘들어하는데 하루종일 평정심을 가지고 변하지 않는 감정을 유지한다라고 생각하니까 화 참는게 조금은 더 잘되는 것 같았어요
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
순간적으로 화가날때 감정표현을 바로 하시지 말구요. 눈을감고 심호흡을 몇번하세요. 그러고나면 그래도 감정이 조금은 수그러들어요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
마음을 컨트롤하는법에는 여러가지가 있지만 명상이 가장 좋은거 같습니다. 마음을 내려놓으시고 매일 삼십분정도 명상을 한다면 마음을 컨트롤할 수 있을거에요.
안녕하세요. 네시삼십분입니다.
마음을다스리는법을 배워 자신의 감정 조절을 제대로 할 수 있어야 정신적, 신체적으로 건강할 수 있습니다.
마음 속 깊이 묻어둔 상처를 빠른 시일 내에 치료해야 증상이 빨리 개선될 수 있습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 순간 욱하는 감정이 들 때가 있는데 그럴 때는 잠시 그 공간에서 벗어나 심호흡을 하면서 마음을 다스려보는 것은 어떨까요?