저지방 우유는 우유에 비해 영양적인 손해가 있나요?

Question

우유는 칼슘이나 여러 영양분 섭취를 위해 마시는데, 저지방 우유를 마시면 우유보다 지방만 줄은 건지 좋은 칼슘 같은 영양분도 손해를 보는 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저지방 우유 같은 경우는 일반 우유에 비해서 지방이 적게 들어 있을 뿐이지 다른 영양성분은 동일 하다고 볼 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

저지방 우유는 지방 일부를 제거한 우유로, 지방 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게 적합합니다.

비타민, 미네랄 등의 영양소는 우유와 유사하게 함유되어 있으며, 맛을 개선하기 위해 설탕이나 꿀을 추가할 수 있습니다.

그러나, 비타민 A, D, E 등은 제거 과정에서 약간 손실될 수 있으므로, 식단을 통해 충분한 섭취에 주의해야 합니다.