최근 공부만 한다고 계속 앉아있기도 했고 저녁에 많이 먹었더니 살이 많이 쪘어요. 운동량도 늘리고 저녁식사를 가벼운 식사로 바꾸려고 하는데 어떤걸로 먹으면 좋을까요?
다이어트 저녁 식단
삶은 계란
사과를 먹으면 포만감이 오래 갑니다.
닭가슴살
요거트 -단백질 함량이 풍부합니다.
견과류- 몸에 좋은 지방을 포함하고 있습니다.
바나나- 저녁 식단으로 좋습니다.
고등어 -다이어트 대표하는 음식 중 하나입니다.
다이어트 저녁 식단 체중이 빠질 수밖에 없는 계획 - 곰세마리 매거진 (buyingaim.com)
