제가 체격이 좋은 성인 남성인데요 그런데 철봉 턱걸이를 10개도 못 하는데 너무 수치스러워요 이럴 때는 어떤 운동을 해야 10개 이상 할까요?
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
턱걸이 10개를 하면 상위 5프로 안에 들어갑니다.
보통의 성인이라면 5개도 힘들어요.
턱걸이 늘리는 방법은 특별히 없고 그냥 계속 꾸준히 하시는 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
철봉 턱걸이 1개도 못하는 사람도 많으니 일단 하루에 자기가 최고로 할 수 있는 만큼만 계속 하다보면 늘어날거에요
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 다른운동은 별도로 하고 거의 매일 철봉을 하면서 조금씩 늘려가면 된다고 하더군요.
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
두가지 원인중에 하나일겁니다
첫째, 근력이 부족한 경우
둘째, 체중이 많이 나가는경우
잘생각해보셔유
