안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 10시-2시 사이에 성장호르몬이 많이 나오며 이외 수면시간에도 성장호르몬이 나오긴 합니다. 이외에도 3-4시쯤 자주 깬다면 깊은 잠을 자지 못하는 것이므로 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 참고로 키가 크기 위해선 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다. 다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다. https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020
