올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 운동을 하고 나서 독감 예방 주사를 맞아도 되는지 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 일반적으로 아침에 근력 운동 등을 하고 나서 독감 예방 주사를 맞는 것은 큰 문제는 되지 않을 것으로 보입니다. 너무 무리해서 운동을 하지는 말고, 평상시보다 살짝 약하게 운동을 하신다면 별 문제가 없을 것을 보이므로 그렇게 하셔도 좋습니다.
접종 당일에는 원래 과격한 운동을 하지 말라고 되어있습니다. 접종 전에 하나 후에 하나 사실 마찬가지입니다. 왜냐하면 과격한 운동은 스트레스 호르몬을 분비하게 하며, 이것이 면역력을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 원칙대로 하면 운동을 스킵하고 백신 접종을 맞으시는게 안전하겠습니다. 참고하시기 바랍니다.