다이어트 유지할때 몇칼로리 정도 섭취해야 하나요?

제가 살을 뺄만큼 뺀것 같아서 앞으로 조금만 더 빼면 좋고? 정도로 해서 유지중인데요, 원래 하루에 단백질 위주 800 칼로리 정도 먹다가 지금 1500칼로리 정도로 늘린지 5일 정도 됐는데 식후 복부팽만감도 너무 심하고 몸무게도 많이 는것 같아서 어느정도가 바람직한지 궁금해요. 몸무게는 47키로에 기초대사량이 1150정도 나왔고 운동도 매일 꾸준히 하고 있는데 배가 나오는 이유는 뭘까요?ㅠㅠ