여성분의 경우, 허벅지, 종아리, 엉덩이 등 전반적인 하체가 두꺼워질까봐 하체 운동을 기피하실 때가 많은데, 기본적인 스쿼트만 바른자세로 꾸준히 해주시면, 하체 라인과 더불어 몸 던체적인 코어 밸런싱이 잡히면서 온 몸의 지방이 하나 둘 태워질거에요. 그리고 전체적인 몸의 붓기를 빼주기 가장 좋고 편리한 운동도 하체 운동이에요. 가장 근육량이 많은 부위로 동시간 투자 대비 가장 효율이 좋은 운동이거든요. 스쿼트, 런지 중심으로 천천히 자세 신경쓰면서 진행해보세요. 횟수는 절대 중요하지 않아요. 그냥 하고 싶고, 할 수 있는 만큼만 천천히 하고 힘들면 내일 하세요. 정말 꾸준히만 하신다면 도움이 많이 될겁니다!