다이어트 후 요요를 방지하기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요 ??

Question

어렵게 다이어트에 성공했는데 요요가 생기지 않게 하려고 합니다.

다이어트 후 요요를 방지하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요 ??

운동은 몇 시간 이상 하는 것이 좋을까요 ??

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

운동은 근력 운동으로 하시는게 좋습니다. 그리고 단백질을 섭취해주세요 그러면 몸은 슬림해져 있고 무게는 줄지 않는 현상을 볼 수 있습니다.