맨몸 운동을 하루에 몇 분 정도하는 것이 좋을까요?
저는 유산소 운동을 좋아해서 즐겨했고 맨몸 운동은 가끔 푸쉬업,스커트를 하고 풀업은 2개가 최대입니다.
요즘 맨몸운동을 적극적으로 하고 싶어져서 초보자 기준으로 하루에 몇 분 정도 하는 것이 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.
시간은 중요하지 않고 하시는 횟수가 중요합니다.
처음에 5개씩 7세트로 하시다가 점차 수량을 늘려보세요
점점 몸의 변화가 느껴지실 겁니다.
