절대 다이어트 목적은 아니구 몸무게 관리를 위해 저녁 식사 및 운동후 허기지고 음식을 자꾸 섭취하고 싶을때
공복감을 채울수 있는 음식은 뭐가 있을까요
아몬드,프로틴 등 먹어도 배가 계속 고프더라구요
밥을 몇술 뜨면 괞찮긴한데 배가나오니 문제?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
결국에는 포만감이 잇는 음식을 찾는것 같습니다. 적게 먹어도 포만감이 있는것은
바나나나 고구마가 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사대용 보충제나 계란 등을 추천드립니다. 간편한 섭취를 원하신다면 음료형태의 식사대용식도 추천드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁에 운동 후 포만감을 줄 수 있는 간식으로 여러가지 야채와 두부에 발사믹 소스를 넣은 샐러드를 추천합니다 .
