아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 불안한데 어떻게 해야 할까요?

Question

평소에 일단 잡걱정이 너무 많은것 같고 일어나지 않은 일에 대한 불안함을 많이 느끼는데 해결법이 있을까요? 심적으로 너무 힘들어서 뭔가 대책을 세워야 할듯 싶어서 이렇게 글을 씁니다...ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아직일어나지 않는일에 대해서 걱정이 많으시다면 인지적으로 조금 완화를 시켜주면 좋습니다.

부정적인 것보다 미래에 대해 긍정적인 것을 생각을 많이해주세요.

그리고 안되는것은 없애고 되는것 위주로 생각해주세요

이렇게 부정적인 사고의 연쇄를 끊는다면 이런 불안감을 조금씩 줄어들수 있을겁니다.