불안한 생각이 자주 나고 부정적으로 마음을 가지는 날이 중가해요?

Question

불안한 생각이 많이 있어요

예를 들어서 죽음 그리고 내 존재에

대한 잊혀질 것에 대해

걱정이 됩니다

사람이 누구나 죽게 되고

내 안의 기억이 사라지게 되면

머리속이 하얗게 됩니다. 사는것이

무의미하네요 왜 긍정적이지

못할까요? 자꾸 부정적인이고 모든것이

싫으네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안하고 부정적인 사고가 지속된다면 이것을 우울이나 무기력이 심해질수있는 길일수 있습니다.

이럴때는 긍정적으로 사고하고 행동하는 연습을많이해주시면 좋습니다.

어떤 상황에 대해서 음지보다는 양지를 찾으려고 노력해보세요

예를들어 야근을 하는 것에 대해서 밤늦게 일을해서 짜증나는 감정보다는

이번 프로젝트만 잘끝나면 뒤에는 조금 편안하게 생활할수있을테니 힘내보자

라는 긍정적인 방향으로 바꾸고 생각한다면 조금 이런 스트레스를 경감하는데 도움을 받을수 있을겁니다.