건강관리
프로틴단백질 섭취하면 근육에 좋을까요?
갱년기를 겪으면서 지방은 늘어나는데 몸에 근육은 점점 없어져서 운동을 하라는데 운동만으로는 근육이 잘 생기지 않는다는데 단백질가루를 먹어야 하나요?
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갱년기 동안 근육 감소와 지방 증가가 흔히 발생할 수 있으며, 단백질 섭취는 근육 유지와 성장에 중요한 역할을 합니다. 단백질 가루는 필요한 단백질을 보충하는데 유용할 수 있으며, 특히 운동과 병행할 경우 효과적입니다. 그러나 단백질 보충제만으로는 충분하지 않으며, 균형 잡힌 식사와 함께 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 운동과 적절한 단백질 섭취를 통해 근육량을 유지하고 건강한 체중을 관리하는 것이 좋습니다.