물많이 마시는게 다이어트에 도움이 되나요?
평소 물을 잘 안마시는 편인데 수분섭취가 중요하다고
많이 들어서 평소보다 많이 마셔봤는데요 소변보는
횟수도 늘고 체중도 쪼금 빠지는듯한 느낌?인데
물마시시는게 효과가 있는걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
네, 아무래도 물을 많이 마시게되면 수분보충이 될 뿐 아니라 물을 마심으로 인해 배가 부르게 되니까요!
또한, 물배가 차게되면 음식을 좀 덜 먹게 되니 다이어트에도 어느정도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
물은 인체의 70%를 차지하는 구성요소로 물을 많이 마시게 되면 노폐물 등의 배출에 효괴적이어서 다이어트에 도움 됩니다
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 물은 체내에 있는 독성 물질을 제거하고, 식사를 대체할 수 있어서 식욕을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 물을 마시면 체온을 조절하고 신진대사를 촉진시켜 체지방을 연소하는 데에도 도움이 됩니다.
하지만 체중이 빠진다고 해서 물을 많이 마시는 것만으로 다이어트가 완료되는 것은 아닙니다. 다이어트는 칼로리 섭취량을 조절하고, 규칙적인 운동 등을 포함한 종합적인 접근 방식으로 해야합니다. 또한, 과도한 물 섭취는 체내 불필요한 물질까지 제거할 수 있기 때문에 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 2~3리터 정도의 물 섭취량을 권장합니다.