물은 신체에 55~60%를 구성하고 있을정도로 우리몸에 중요한 구성요소 이고 몸안에 에너지나 필요한 성분을 온몸으로 전달하고 노폐물을 배설시키는데 도움을 주는 역할을 합니다 이런 물을 하루1~1.5L 권장하고 있는데요 물을 부족하지 않거 드시어 건강하게 생활하시면 좋겠습니다
안녕하세요. 향기로운타조80입니다. 물은 하루 2L정도 마시는 것이 권장되나 대부분은 우리가 음식을 섭취할 때 충족됩니다. 추가로 물을 마시는 것은 몸의 온도를 낮춰주어 다이어트에 도움이 됩니다. 사람마다 차이는 있으나 물 1L를 마시는 것은 1시간 운동을 한 것 이상의 효과를 낸다고 합니다.
