니트가 늘어나지 않게 세탁을 하는 방법을 알려주세요

니트를 세탁기에 돌리면 옷이 늘어나서 입을수가 없는데 니트옷길이를 늘어나지않게 세탁하는 방법을 알려주세요 손세탁을 해야하나요?