육아로 인한 허리 및 손목 통증 고민
아이들이 안아달라고 보채서 자주 안아주는데 18kg, 12kg 두명을 함께 안아줄때가 많아요 한명만 안으면 질투를 해서 같이 안아주는데 손목과 허리가 아프네요.
손목은 이상이없다하고 허리는 일자라하네요 운동 부족인데 어떤 운동을 잘해야할까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
육아를 하면 당연히 아프실 수 있습니다.
허리 운동에서 가장 좋은 것은 걷기 운동을 많이 하시면 좋다고 합니다.
앉아 계실 때도 자주 스트레칭해주시고 시간 나시면 걷기 운동을 많이 해주세요.
