혈압을 낮추는 식단은 어떤게 있을까요?

혈압을 낮추는 식단에는 어떤게 있을까요?? 과일이나 채소 등등 혈압에 좋은 음식들이 궁금하네요 식단으로 혈압관리ㅜ해보려고요