혈압을 낮추는 식단에는 어떤게 있을까요?? 과일이나 채소 등등 혈압에 좋은 음식들이 궁금하네요 식단으로 혈압관리ㅜ해보려고요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈압의 경우 나트륨뿐 아니라 당이 혈압을 높이기때문에
빵 면 요리 섭취량을 줄이고 나트륨이 많은 국물요리나 소스가 많은 음식을 피해주셔야합니다.
또한 가급적 두부 호박 등 칼륨이 많은 음식을 자주 섭취해주면 좋습니다.