인바디에서 오른쪽 팔 근육량이 왼쪽보다 높게 나오는데 교정은??

Question

인바디에서 오른쪽 팔 근육량이 왼쪽보다 높게 나오는데 이런 좌우 불균형은 정상 범위인가요?? 교정하려면 어떤 운동을 어떻게 해야 하죠??

Answer 1

대부분의 사람들은 오른손잡이이고 그래서 일반적으로 자주 사용하는 손이나 발쪽의 근육량이 살짝 높게 나올 수 있다고 합니다

너무 과활 정도로 높게 나오는 수치가 아니라면 그렇게 걱정하실 정도는 아니라고 말할 수 있습니다.

Answer 2

좌우 근육 불균형의 경우 한쪽 팔만 사용하는 운동에 의해서 많이들 발생하고 있습니다. 그럴경우 헬스를 통해서 근육량을 맞출 수 있는데, 부족한 쪽의 팔 근육만 운동하는게 아니라 양측의 팔 모두 동일하게 운동을 해주셔야 양쪽 근육양의 균형을 맞추 실 수 있습니다. 보통 3개월 정도의 기간을 잡으시고 가능하다면 PT를 통한 수업도 추천 드립니다.

Answer 3

좌우 팔 근육량 차이는 많은 사람에게서 자연스럽게 나타나는 정상 범위입니다. 대부분 주로 쓰는 손(오른손잡이, 왼손잡이)에 근육이 조금 더 발달하기 때문입니다. 교정하려면 약한 쪽을 집중적으로 사용하는 것이 효과적입니다. 점진적으로 균형을 맞도록 운동을 반복하면 차이가 완화됩니다.