프로틴 쉐이크 운동(헬스)목적으로 먹고있는대
밥먹기가 너무 힘들어서, 더많이 먹고싶은대 어느정도까지 먹어도 건강에 나쁘지않은지 알고싶습니다.
프로틴쉐이크 많이 먹으면 간이 안좋아지는건가요??
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
많이 먹는다고해서 간이 안좋아지려면 하루에 단백질을 500g이상 드셔야합니다.
일반인들이 아무리 많이 먹는다고해도 200g을 넘기기 힘드니 너무 걱정하지마세요.
