하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 괜찮을까요?

Question

원래 평소에는 하루에 한번만 먹는데 챗지피티한테 식단을 짜 달라고 했더니 식단에 하루 프로틴쉐이크를 2번에서 3번 정도 먹는게 있더라구요 그래서 그렇게 먹어도 되냐 물어보니 된다 하는데 프로틴이 몸에 그리 안좋은걸로 알아서 질문합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

프로틴 쉐이크를 과도하게 섭취하면 오히려 단백질을 과도하게 섭취하여

질환을 야기할 수 있기때문에 유의해야합니다.