포만감이 오래 유지되는 음식은 뭘까요?
식사량을 줄여서 다이어트하려고 해요
적게 먹으면 금방 소화가 되던데요.
오랫동안 포만감을 유지시켜주는 건강식은 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
포만감을 높이려면 식이섬유가 많은 음식이 많은 도움을 주기에잡곡밥, 야채, 껍질째먹는 고구마나 감자 등을 드시는것을 추천해드립니다.
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포만감이 오래 유지되는 음식은 뭘까요?
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