의료상담
어깨회전근개 통증에 좋은 운동법?
성별
남성
나이대
44
무리한 운동으로 어깨회전개로 추정되는 통증이 두달 넘게 지속되고 있는데요ㅠㅠ
빠른 회복에 좋은 운동법이 있으면 소개 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
회전근개 파열은 주로 보존적인 치료방법인 아이스팩, 물리치료, 휴식등으로 호전이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하고 수면시에 방해가 될 정도의 통증이 생긴다면 스테로이드를 관절강내에 주사를 해볼 수도 있습니다. 이는 일시적으로 증상이 완화될 수 있으나 주위 조직을 약하게 할 수 있어 결국 수술을 받게 된다면 수술에는 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 저주파치료나 안마기등의 물리치료가 아닌 물리적인 물리치료가 매우 중요하므로 이에 해당하는 물리치료를 재활의학과 등에서 진료 후 숙지하시는 것이 좋겠습니다.
무리한 운동을 인해서 발생한 어깨 부위의 통증이라면 해당 부위를 쉬어주고 관리해주는 것이 회복을 위한 방법입니다. 빠른 회복에 좋은 운동법이 따로 존재하지 않으며 운동을 해주어 더 자극을 하면 오히려 회복 지연을 유발할 수 있습니다.