요즘에 몸이 정상이 아닌거 같아서 걱정입니다?

Question

건강검진도 이상없고 바쁘고 힘든중와중에도 매일 홈트로 1시간~1시간반정도 운동도 빼놓지 않고 하고 있고 전에비해 먹는것도 육류도 줄이고 야채나 과일을 늘렸고 술도 3/1로 줄였고

안먹던 각종 비타민도 먹습니다

근데 매일 피곤하고 무기력하고 의욕도 없고 사는게 덧없고 재미가없고 그럽니다 저는 처자식도 있는데 지친걸까요? 아니면 단순히 슬럼프가 온걸까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

현재 상태는 과도한 피로와 무기력으로 인한 번아웃이나 우울감일 가능성이 높습니다. 전문가 상담을 통해 심리적 원인을 점검하고, 일과 생활에 균형을 맞춰 충분한 휴식과 여가를 가지는 것이 필요할것으로 보입니다.