소고기 100g에는 단백질 몇그람이 있나요?

Question

저가 61kg인데요 소고기로 하루 단백질을 전부 채우기 위해서는 소고기로만 몇키로 정도를 먹어야 할까요?? 키로정도는 아니고 1근정도면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 소고기에 들어 있는 단백질은 100그램당 기준으로 25그램 정도 입니다.

그렇기 때문에 대략 250그램정도 드시면 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

부위마다 다르겠지만 채끝살의 경우 17g정도 들어있습니다. 식물성 단백질도 고루 섭취하시길 권장드립니다