잘때 허리가 아픈데요 안 아프게 하는 방법이 있을까요

침대에서 자는데도 허리가 조금 아프네요 불편 하구요 허리에 부담 가지 않는 자는 방법이 있을까요옆으로 방법 말고 똑바로 눕는 방법으로 부탁 드립니다