계속 불안함을 느끼면서 누가 절 해할거 같아요
평상시 인간관계를 중요시하는 청년입니다 근데 요즘 계속 불안함을 느끼고있어요 제주변사람들이 저와 같은생각이 아닌 무언가 노리기위해 있는거같은 기분 계속 불안한데 어떻게 해야할까쇼
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
갑작스러운 불안감이 온다면 요인을 찾아보는것이 좋습니다.
스트레스로 인한것일 가능성도있으나
무의식적 잠재된 불안감이 표출된것으로 볼수있기에
심리상담을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
주변 환경에 큰 변화가 있었을까요?
아니면 스트레스가 굉장히 쌓여서 이런 기분을 느낄 수 있을 것 같습니다.
스트레스를 해소하기 위해 운동을 하거나, 산책 등을 해보기 바랍니다.
잠을 충분히 주무십시요.
그런데도 계속 불안증세가 생기면 전문 상담가와 상담을 진행해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안장애와 우울증의 증상이 있으신 것으로 추정됩니다
이를 해결하기 위해서 병원에 방문해보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안장애는 이유없이 생기지 않습니다. 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
가랑비에 옷이 젖듯이 누적되었다가 어느순간 터져버립니다.
불안 증상과 싸우려 하지 않고 그것을 이해하고 극복하려고 하지 않는 마음을 버리세요.
자신 스스로가 그것을 만들었음을 이해하며 원인분석 후 그 부분부터 해결하면서
치유하는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
현재 내재적으로 불안감이 상당하신 것 같습니다.
불안감 해소를 위하여 심호흡도 하시고 명상이나 클래식 음악 등도 들어보세요
동시에 너무 불안하시다면 병원치료 및 상담치료도 병행해보세요.
