걷기 운동을 하려고 하는데 건강에 도움되는 운동시간이 궁금합니다.
무릎에 무리가지 않는 선에서 부담없이 시작하고 싶습니다.
얼마나 걷고 운동시간을 할애하는게 좋을까요??
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
운동은 최소 30분이상 해주셔야 그때부터 지방연소가 된다고 알고 있습니다
허나 무릎에 무리가지않는선은 본인의 몸상태에 따라 다르므로 조금씩늘려가면서 체크해보시는게 좋습니다.
