나이가 들수록 무릎 관절에 무리가 안가는 걷기 운동을 해야하는데
걷기 운동은 최소 몇 킬로 정도를 걸어야 운동 효과가 있을까요?
무턱대고 걷는다고 좋은게 아닌거 같아서 적절한 운동 시간이나 거리가 알고 싶어요.
