몸이 너무 안 좋을 때 어떤 운동을 해야 하나요?

제가 평소 운동 부족이라 몸이 너무 안 좋은 편인데요 그래서 하루하루 너무 힘들어요 어떻게 해서든 운동을 해야 할 것 같은데 몸이 안 좋을 때는 어떤 운동을 해야 하나요?