등산후 다리 알배김 해소방법 있을까요?
오랜만에 어제 등산했는데 아침에 일어나니 두다리에 알이배서 걸음걷기도 힘드네요..
약 먹는것 말고 좋은방법 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!폼롤러라고 있습니다.
보통 우레탄 재질의 길다란 원통인데
이걸 바닥에 놓고 위에 허벅지를 걸친 채로 상하 운동을 반복해줍니다.
꼭 폼롤러 제품일 필요도 없습니다. 긴 원통형 물건은 다 됩니다.
아니면 마사지 볼로도 비슷한 효과가 가능합니다. 이또한 테니스공도 가능합니다.