항상.. 집에 오면 피곤하고.. 주말에도 피곤해서.. 계속 잠을 자는데 혹시 잠을 줄일 수 있는 좋은 방법이 있을까? 해서 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
23시부터 05시까지자면 가장 수면호르몬이 많이 나오는 시간대에 질 높은 잠을 잘 수 있어서 6시간만 자도 충분합니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 잠을 줄이는 방법은 타우린이나 카페인같이 체력회복에 도움을 주는 성분의 음식을 섭취하여 피로감을 줄여보세요. 그럼 체력적 부담이 덜가서 잠을 덜자지 않을까 합니다.
없습니닺
안녕하세요. 힘센딩고278입니다.
업습니닺
단기간에는 모를까 영구적으로 쭈욱 잠을 줄이면섲유지는 불가능합니다.
