잠을 줄일 수 있는.방법이 없을까요?

Question

항상.. 집에 오면 피곤하고.. 주말에도 피곤해서.. 계속 잠을 자는데 혹시 잠을 줄일 수 있는 좋은 방법이 있을까? 해서 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

23시부터 05시까지자면 가장 수면호르몬이 많이 나오는 시간대에 질 높은 잠을 잘 수 있어서 6시간만 자도 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 잠을 줄이는 방법은 타우린이나 카페인같이 체력회복에 도움을 주는 성분의 음식을 섭취하여 피로감을 줄여보세요. 그럼 체력적 부담이 덜가서 잠을 덜자지 않을까 합니다.

Answer 3

없습니닺

안녕하세요. 힘센딩고278입니다.

업습니닺

단기간에는 모를까 영구적으로 쭈욱 잠을 줄이면섲유지는 불가능합니다.