잠을 줄일 수 있는.방법이 없을까요?

항상.. 집에 오면 피곤하고.. 주말에도 피곤해서.. 계속 잠을 자는데 혹시 잠을 줄일 수 있는 좋은 방법이 있을까? 해서 조언 부탁드립니다.