잠 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

일을 쉬는 중인데 하루에 잠을 너무 많이 자고 있습니다

제가 봐도 심각할 정도로 자고 있는데 잠 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?

대체 뭘 해야 안 자고 하루를 버틸 수 있을까요••

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력을올려보세요 평소 스트레칭 계단오르기 줄넘기 러닝등 체력끌어올리면 나아질거에요

Answer 2

안녕하세요. 가로수비타민132입니다.

맛있는것 먹으면서 산책도 좋고 운동도 좋고 커피를 마시는 것도 좋고요.집안에 있으면 더 잠이올수 있거든요.

Answer 3

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

유산소와 근력운동을 하셔서 기초체력을 기르시면

일상에서 느끼는 피로도가 줄어 낮에 잠이 덜올수있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 좋구나입니다.

습관적인것 같습니다. 일단 잠이오면 밖으로 나가 산책을 해보시길 권합니다. 그러다보면 자연스럽게 잠을 이겨가실겁니다.