생활
잠 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?
일을 쉬는 중인데 하루에 잠을 너무 많이 자고 있습니다
제가 봐도 심각할 정도로 자고 있는데 잠 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?
대체 뭘 해야 안 자고 하루를 버틸 수 있을까요••
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기초체력을올려보세요 평소 스트레칭 계단오르기 줄넘기 러닝등 체력끌어올리면 나아질거에요
안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
맛있는것 먹으면서 산책도 좋고 운동도 좋고 커피를 마시는 것도 좋고요.집안에 있으면 더 잠이올수 있거든요.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
유산소와 근력운동을 하셔서 기초체력을 기르시면
일상에서 느끼는 피로도가 줄어 낮에 잠이 덜올수있습니다.
안녕하세요. 좋구나입니다.
습관적인것 같습니다. 일단 잠이오면 밖으로 나가 산책을 해보시길 권합니다. 그러다보면 자연스럽게 잠을 이겨가실겁니다.
