제가 얼굴을 자꾸 안만지면 불편하고 스트레스를 받습니다 왜 그런거죠..?

Question

제가 얼굴을 계속 안 만지면 스트레스 받고 불편합니다

이게 생활에도 지장이 갈 정도여서 불편합니다

그 이외에도 작은 스침이 있으면 불편하고 그럽니다

심각한 스트레스 때문인가요? 정말 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

스트레스를 받아서 해소하려고 하는경우도 있을수있으며 얼굴을 만지면서 안정감을 찾는 것으로 인해서 나타날수있습니다.

이러한 것은 가능하면 정신과 치료나 상담을 받으면서 대처할만한 활동을 만들어주는것이 좋습니다.

스트레스를 받을때 이것을 풀만한 다른 대체 행동을 만들어서 얼굴을 만지는것 대신에 사용하면 기존의 행동이 소거될수있을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

샤워나 목욕을 해보세요. 샤워나 목욕은 뇌를 쉬게하는데 효과적입니다.

요즘같은 정보의 홍수속에서 잠시 벗어날 수 있도록 목욕탕 등을 이용해보세요.

스트레스가 심할 때 목욕탕 물에 몸을 담그는 것으로도 활력을 찾을 수 있습니다.

혈액순환에도 좋습니다. 스트레스 해소는 물론 불면증에도 효과적이니 적극 활용

해보시길 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

어떠한 부분으로 인해서 혹은 스트레스로 인해서 강박증이 생긴 것일 수도 있습니다.

정도가 심하면 혼자서 치유하기에는 그리고 치료되기에는 긴 시간이 걸릴 수 있습니다.

정확한 진단과 상황을 위해서 전문의를 찾아가셔서 해결방법과 꾸준한 노력과 관리로 강박증에서 벗어날 필요가 있습니다.

쾌유하시길 응원하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

심리학 교수들의 주장에 따르면 얼굴을 만지는 것은 인지 과부하와 스트레스, 사고와 감정, 집중력 조절을 비롯해 안정감, 상대에 대한 호·불호, 유혹 등과 관련되어 있습니다.

스스로를 만지는 것은 자기통제 행위 중 하나로, 소통의 목적보단 주로 무의식중에 발현되는 행위다"라며 "이러한 행위는 모든 인간에게 사고와 감정에 중요한 역할을 한다는 것입니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람이 얼굴을 만지는 주된 이유는 스트레스나 감정과 깊은 관련이 있습니다. 최근에 스트레스를 받는 일이 있는지 확인해보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스트레스를 받을때마다 얼굴을 만지던 버릇이 이미 습관으로 굳어진 것 같습니다

질문자님께서 불편하시다면 이제 의식적으로라도 얼굴을 안만지도록 노력하는 습관을 들이시는 게 좋을 것 같습니다