잠을 자다가 종아리와 발가락에 쥐가 날때 응급처치는 어떻게 해야하나요?
자다가 종아리에 쥐가 나서 마비 된 듯 느껴져 깜짝 놀랄때가 있습니다. 많이 걸은 날 그런 것 같기도 하고 정확한 원인을 모르겠어요. 경직된 부분을 마사지를 급하게 하기는 하는데 겁이 덜컥 납니다. 예방책이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낮에 과도한 운동을 했을경우 자가가 쥐가 나는 경우가 있습니다.
이때는 낮에 움직임을 줄여주시거나 무리를 하지 않도록 노력해 주시고 주무시기 전에 간단하게 스트레칭을 해주시면 쥐가 나지 않도록 하는데 도움이 되십니다.
정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.TV에서 축구 경기를 보시다 보면 선수들이 운동장에 쓰러져 있으면 발을 잡고 쭉 밀어 주면서 스트레칭을 해주시는 것을 보셨던 기억이 있을 겁니다. 밤에 잘 때도 마찬가지 입니다. 근육이 뭉쳐서 생긴 증상이라서 마사지나 스트레칭으로 풀어 주는 것이 필요하지요. 가급적 낮에는 자기 전에 미리 스트레칭, 마사지, 족욕을 해보시는 것을 권유드립니다.
서민석 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임남규 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐나는 증상, 흔히 말하는 경련통은 많은 환자들이 고통을 호소하는 증상입니다.
이에 대해 병원에 내원하여 증상 빈도를 완화 시켜줄 수 있는 약으로 근이완제를 투약해보는 것을 추천드립니다.
만약 너무 이로 인해 피로를 느낀다면 증상이 주로 있는 취침전에만 투약하시면 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
이런 경우를 야간 다리 경련이라고 하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생할 수 있습니다.
원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,
당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.
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