자다가 종아리에 쥐가 나서 마비 된 듯 느껴져 깜짝 놀랄때가 있습니다. 많이 걸은 날 그런 것 같기도 하고 정확한 원인을 모르겠어요. 경직된 부분을 마사지를 급하게 하기는 하는데 겁이 덜컥 납니다. 예방책이 있을까요?
