몸살 감기로 인해서 입맛이 없을 때 식단 어떤게 좋을까요?

Question

몸살 감기로 인해서 고생을 해서 그런지 입맛이 없습니다.

이럴 때는 어떻게 식단을 구성하는 것이 좋은지 궁금합니다.

가볍게 먹을 수 있고 영양가까지 겸비되었으면 좋겠네요.

Answer 1

안녕하세요.

고생이 많으십니다. 요즘 같은 날씨에 특히 감기 조심해야합니다.

저도 오늘 병원 갔다 왔네요. 입맛이 바뀌었습니다.

사실 저의 경우는 이럴 때 일 수록 먹고 싶은 것을 더 많이 먹습니다. 밥도 2공기씩 먹어요.

결국, 영양소를 잘 공급해야줘야 에너지도 생기고 면역세포도 잘 작동합니다.

그렇지만 사람마다 다 다르기 때문에 질문자님께 도움이 될 만한 것들 몇가지를 추천 드립니다.

소고기야채죽은 부드럽고 영양소도 어느 정도 균형이 잡혀있어서 도움이 됩니다.

미역국, 소고기무국은 수분섭취에도 용이하고 소화에도 좋습니다. 미네랄 공급 등에도 도움이 됩니다.

과일은 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.

순두부는 먹기도 용이하고 소화도 잘 됩니다.

그 외에, 생강차, 대추차, 배도라지차 등은 감기, 기관지, 기침 등에 도움이 됩니다.

참고부탁드립니다.