목관리를 할 때 좋은 방법은 무엇이 있나요?

Question

목을 너무 많이 쓰면 목이 아프고 그럴 때는 정말 고생이 심한데요, 평소 목을 관리하는 좋은 방법은 무엇인지 궁금합니다 그냥 목을 덜 써야 할까요?

Answer 1

우리가 살아가면서 목관리는 보통많이 하지 않는것 같아요 그런데 사실

목관리가 매우 중요한데요 목관리를 잘해야 감기같은 것도 예방할수 있는것

같아요 우선 이야기를 할때 너무 큰 목소리로 하면 성대가 손상될수 있습니다

그리고 특히 요즘같은 환절기때는 따뜻한물을 자주 자주 드시면 좋구요 그리고

목에 좋은 도라지 배즙같은 경우에도 목건강에 도움이 됩니다 모과차도 좋구요

그리고 특히 담배를 피우지 않는게 가장 좋은것 같아요

Answer 2

평상시에 목관리를 하는 방법으로는 찬물 보다는 미지근한 물을 자주 드시는게 좋습니다. 목안에 건조함을 없애는게 좋구요 그리고 목의 관련된 음식들이 있는데 도라지라던지 더덕 같은 음식을 많이 드시고 술담배를 자제 하시는게 좋습니다.

Answer 3

평소 목 관리를 해 주신다고 하셨는데 솔직히 요즘 사람들 아프고 이런 거 보면 스마트폰 같은 거 많이 사용해서 그럴 수도 있습니다 스마트폰 같은 거 사용할 때 목을 숙이지 마시고 뻣뻣히 목을 펴고 사용하시는게 좋고요 그리고 항상 하루에 세 번 5분씩 목 스트레칭 같은 거 해 주시는게 진짜 도움 많이 됩니다