다리를 어딘가에 올려놓고 자는게 허리에 좋은가요?

잘 때 다리를 어딘가에 올려놓고 자는게 허리 통증 완화에 도움이 되나요? 올려놓고 자는게 좋다면 높이는 어느정도가 적당한가요??