다이어트는 인간에게 항상 따라다니는 고통인데요

Question

그 고통을 통해 지방은 어디를 통해서 떠나게 되는건가요?

땀으로 나가는건 알 거 같은데 다른곳을 통해서도

지방이 인간의 몸에서 나가게 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김형준 과학전문가입니다.

다이어트를 통해 열량을 감소시키는 것은 뇌의 보상회로 작동과 반대방향으로 역행하는 것이기 때문에

뇌는 괴롭고 스트레스를 느낍니다만

전신 세포의 수명을 늘리고 오래 살기 위해서는 섭취하는 열량의 총량을 줄여야합니다.

이는 세포 내부 미토콘드리아의 에너지 대사에 따른 노화와 관련있습니다.

지방의 대사 과정

1. 호흡을 통한 이산화탄소 배출: 우리가 체중을 감량할 때, 지방은 대사 과정을 거쳐 이산화탄소로 변환됩니다. 이 이산화탄소는 호흡을 통해 우리 몸을 떠납니다. 실제로 체중 감량 과정에서 소모되는 지방의 대부분은 이산화탄소 형태로 호흡을 통해 배출됩니다.

2. 물로의 전환과 배출: 지방의 대사 과정에서는 물도 생성됩니다. 이 물은 땀, 소변, 호흡을 통해 몸에서 배출됩니다.

체중 감량의 오해

• 땀과 체중 감량: 땀을 많이 흘리는 것이 체중 감량에 직접적으로 기여한다고 생각하는 것은 오해입니다. 땀은 주로 물과 무기염류로 구성되어 있으며, 주로 체온 조절을 위해 배출됩니다. 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 감소하여 일시적인 체중 감소가 발생할 수 있지만, 이는 지방 감소와는 다릅니다.

결론

체중 감량 과정에서 지방은 주로 이산화탄소와 물의 형태로 우리 몸을 떠납니다. 이 과정은 호흡, 소변, 땀 등을 통해 이루어지며, 운동과 건강한 식습관은 이 과정을 촉진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 지방 감소와 체중 감량을 위해서는 칼로리 소모를 늘리고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.