숙변은 자연적으로 없애기 힘든 부분인가요?
변비가 있든 없든
누구나 숙변이 있다고 들었는데요.
이런 숙변 같은 찌꺼기는 일반적인 식습관으로도
배출이 가능한지 아니면 인위적인
장청소제 이런걸 먹어야 가능한지 궁금해요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
숙변이라는 개념은 의학적으로 정립되지 않은 것으로, 변이 장에 오래 머무는 변비와 같은 질환이 아닌 이상엔 장에 지속적으로 존재하는 숙변이라는 것은 없다고 볼 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
숙변에 대한 개념은 많은 오해와 혼란이 있지만, 일반적으로 장 내에 오래 머무른 대변을 의미합니다.
숙변의 존재 여부에 대해서는 의학적으로 여러 견해가 있지만, 일반적인 식습관과 생활 습관으로도 장 건강을 유지하고 숙변을 예방하는 것이 가능합니다.
적절한 섬유질 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 배변 활동을 원활하게 하고 대변의 배출을 촉진할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취: 매일 충분한 물을 마시면 대변이 부드러워지고, 장 운동이 촉진됩니다.
규칙적인 신체 활동: 규칙적인 운동은 장 운동을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
인위적인 장 청소제나 완하제는 일시적인 해결책이 될 수 있지만, 장기적으로 사용할 경우 장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 이러한 제품은 필요할 때만 제한적으로 사용하고, 일상적인 식습관과 생활 습관의 개선에 중점을 두는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
숙변이라는건 장에 남아있는 변인데요
관장을 하지 않는 이상 장에는 어느 정도 변이 남아있습니다.
이에 너무 신경쓰지 않으셔도 됩니다
단지 변비가 있는경우 3일 이상 화장실을 가지 않는 경우에는
여러 가지 조치가 필요하겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
의학적으로 숙변이라는 개념은 없습니다.
대장은 지속적으로 운동하면서 대변을 밖으로 배출합니다.
