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안녕하세요 반갑습니다 요즘 소화가 잘 되지않아

안녕하세요 반갑습니다 요즘 소화가 잘되지 않아 고민입니다 소화를 잘되게 하기위해 어떤 생활 습관을 키워야 할까요? 고수님들 알려주세요

    4개의 답변이 있어요!

    • 균형잡힌영양설계

      균형잡힌영양설계

      안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

      음식을 소화를 잘 시키기 위해 가장 먼저 살펴 볼 것이 식사습관입니다.

      음식을 꼭꼭 천천히 씹어 먹는 것부터 시작을 하셔야 합니다.

      많은 사람들이 식사할 때 씹는 횟수가 매우 적습니다.

    • 부유한삵295

      부유한삵295

      안녕하세요. 부유한삵295입니다.

      가벼운 유산소 운동이 도움이 됩니다

      또한 복십 호흡이 장건강에 도움이

      되고 물런 소화에도 도움이 된다

      라고 할수 있습니다

    • 나에게좋은날은언제다가올런지..

      나에게좋은날은언제다가올런지..

      안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

      식사후 바로 눕지마시고 30분이상 앉아계시다가 밖으로 나가서 가볍게 산책을 해보시면 소화도 잘될거에요

    • 재빠른고슴도치223

      재빠른고슴도치223

      안녕하세요. 재빠른고슴도치223입니다.

      식사하실 때 천천히 꼭꼭 씹어서

      침(아밀라제)이 충분히

      같이 삼킬 수 있도록 식사하시면

      도움이 됩니다 명치쪽에 근육이 뭉치지

      않도록 평소에 마사지도 해주시고요