최근에 소화가 잘 안되는데 소화를 돕는 식단이 있나요?

최근에 밥을 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 현상이 있는데요.

운동은 주기적으로 간단하게 하고있는데도 소화가 안되는 현상이 있네요.

그래서, 식단도 함께 했으면 하는데 소화에 도움이 되는 식단이 있으면 추천 부탁드립니다.

소화에 도움이 안되는 음식도 알려주시면 감사하겠습니다.