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의젓한늑대256
의젓한늑대256

최근에 소화가 잘 안되는데 소화를 돕는 식단이 있나요?

최근에 밥을 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 현상이 있는데요.

운동은 주기적으로 간단하게 하고있는데도 소화가 안되는 현상이 있네요.

그래서, 식단도 함께 했으면 하는데 소화에 도움이 되는 식단이 있으면 추천 부탁드립니다.

소화에 도움이 안되는 음식도 알려주시면 감사하겠습니다.

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      소화가 안된다는 것은 기본적으로 음식을 씹는 습관이 문제가 되서 그럴수

      있습니다. 우선 많이 씹지 않고 삼키는 것들이고 빨리 먹는 습관들이

      소화가 안되게 하는 지름길입니다.

      우선 식이섬유가 많은 음식을 많이 드시길 추천 드립니다.