종합 비타민 꾸준하게 먹으면 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

41

요즘 종합비타민을 먹고 있는데요. 꾸준하게 먹으면 도움이 될까요?

오히려 과다 섭취가 될 수 있어 안 좋다는 사람도 있어서요..

요즘은 먹는 게 풍족하기 때문에 종합 비타민을 안 먹어도 된다고 하는데 맞는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

하루 3끼 골고루 식사하시면서 운동도 주기적으로 하신다면 비타민을 복용할 필요가 없겠지만 현대인들은 지키기 어렵기때문에 영양제를 드시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

다양한 영양소를 꾸준하게 섭취할 수 있다면 비타민은 보충제를 통해서 복용할 필요는 없습니다.

다만 요즘 식습관이 다양한 영양소를 포함하지 못하는 경우가 많고, 스트레스, 수면 시간 부족, 잦은 음주와 흡연 등으로 인해 체내 비타민이 고갈되는 경우가 많습니다.

따라서 평소에 피로가 누적되었거나 면역력이 약해진 경우 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민제는 꾸준하게 복용해야 효과를 봅니다.

영양제 겉면에 적혀있는 용법용량대로만 복용하시면 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

일반적인 종합비타민들은 장기적으로 복용해도 특별히 문제가 되지는 않는 편입니다

음식으로 섭취하는 것들이 있다고 하더라도, 종합비타민과 합쳐서 과다섭취가 되기는 어렵습니다

종합비타민은 편식이나 불규칙한 식생활 등으로 인해 결핍될 수 있는 비타민이나 미네랄 등을 보충하는데 도움을 줄 수 있으며, 피로회복이나 면역에도 도움이 될 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요.

종합비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민은 복용하시면 피로회복, 항산화작용, 면역력증진 등에 도움이 될 수 있습니다. 본인에게 필요한 성분으로 구성된 제품을 골라서 드시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

식사를 균형있게 하더라도 음식으로 충분히 보충할수 없는 비타민,미네랄도 있으며 고함량 복용시 기대할수 있는 임상효과도 있으므로 권장량을 꾸준히 복용하시는것은 효과적일것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하시는 것 처럼 현대인의 식습관 상 영양소의 결핍이 일어날 가능성은 그다지 높지 않기에, 종합 비타민이 꼭 필수적으로 복용해야 하는 요소는 아닙니다. 그러나 정신적인 피로감이나 스트레스를 개선하는 측면에서 종합 비타민은 사람에 따라서는 도움이 될 수 있으니, 질문자분께서도 우선은 몇 달 정도를 복용해보시고 본인에게 도움이 된다 판단되시면 꾸준히 복용해주실 수 있겟습니다.

Answer 8

안녕하세요. 최혜림 약사입니다.

불필요한 영양제 및 건강 보조 식품의 과다 섭취는 피하는 것이 좋으나 식사로 섭취할 수 없는 영양 성분에 대한 영양제 섭취는 도움이 되겠습니다.

꾸준한 종합 비타민제 복용을 권합니다.

Answer 9

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

종합비타민제는 각종 미네랄과 에너지 대사에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군이 풍부하게 들어있어 피로회복 및 면역력 향상에 도움을 줍니다. 꾸준하게 규칙적으로 복용하시면 효과보실 수 있으실 겁니다.

감사합니다.