다이어트 중 아침식사로 오트밀 섭취 괜찮을까요?

Question

다이어트 중이라서 아침식사에 신경을 쓰고있습니다.

그래서 건강과 다이어트에 좋은 오트밀을 먹고있는데, 칼로리 때문에 걱정이 됩니다. 다이어트에 방해되진 않을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 위해서 오트밀을 드시는것은 괜찮은것 같습니다.

기본적으로 칼로리가 높긴 하지만 그 나머지 성분들이

더 좋게 하기 때문입니다.

당분으로 흡수되지 않으며 포만감을 주어서 음식생각이 안난다든지 등등...