다이어트중인데 탄수화물을 오트밀로 먹을려고 하는데요 오트밀을 하루에 몇그람까지 먹어도 되나요? 하루에 탄수화물을 오트밀로만 채워도 될까요?
안녕하세요.
오트밀은 다이어트 중에도 건강하고 영양가 있는 선택이 될 수 있습니다. 하지만 하루에 먹을 수 있는 오트밀의 양은 개인의 몸 상태와 목표에 따라 다를 수 있습니다. 단지 오트밀로만 탄수화물을 채우는 것은 권장되지 않으며, 균형있는 영양소 섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀 하루 섭취량은 조금씩 다른데요
한끼 식사로는 대략적으로 40 그람 정도가 섭취량 입니다.
